Aby w pełni cieszyć się saunowaniem i zadbać o komfort wszystkich gości, warto odpowiednio przygotować się do wizyty.
Co zabrać ze sobą?
Na wizytę w saunie warto zabrać:
• 3 x ręcznik do siedzenia w saunie
• ręcznik do wytarcia po kąpieli
• klapki
• wodę do picia
Przed wejściem do sauny zaleca się wzięcie prysznica oraz dokładne osuszenie ciała.
Przed wejściem do sauny
• weź prysznic i dokładnie osusz ciało
• zdejmij biżuterię i metalowe przedmioty
• przygotuj ręcznik do siedzenia w saunie
• nie korzystaj z sauny na pełny żołądek
• zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
Jak korzystać z sauny?
Najlepsze efekty daje spokojne i stopniowe saunowanie.
Zalecany schemat:
-
Wejdź do sauny na 8–15 minut.
-
Po wyjściu schłódź ciało – np. w jeziorze.
-
Odpocznij kilka minut przed kolejnym wejściem.
Cały rytuał można powtórzyć 2–3 razy, w zależności od samopoczucia.
Pamiętaj, aby podczas saunowania słuchać swojego organizmu i nie przebywać w saunie zbyt długo.
Zasady korzystania z sauny
Dla bezpieczeństwa i komfortu wszystkich gości prosimy o przestrzeganie kilku zasad:
• w saunie korzystaj z ręcznika pod całym ciałem
• zachowuj ostrożność – elementy pieca mogą być bardzo gorące
• po wyjściu z sauny schładzaj ciało stopniowo
Czego nie wolno robić w saunie?
Aby zapewnić bezpieczeństwo wszystkim użytkownikom:
• nie polewaj pieca innymi substancjami niż woda
• nie dotykaj elementów pieca i kamieni
• nie wnoś alkoholu do sauny
• nie korzystaj z sauny pod wpływem alkoholu lub środków odurzających
• nie pozostawiaj dzieci bez opieki osoby dorosłej
Przeciwwskazania do korzystania z sauny
Z sauny nie powinny korzystać osoby:
• z chorobami serca i układu krążenia
• z niekontrolowanym nadciśnieniem
• z ostrymi stanami zapalnymi
• z gorączką lub infekcjami
• kobiety w ciąży (bez konsultacji z lekarzem)
Osoby z problemami zdrowotnymi powinny przed korzystaniem z sauny skonsultować się z lekarzem.
Korzystanie z sauny odbywa się na własną odpowiedzialność.